【正文】  前言
　　兴趣是心理学范畴的课题，在诸多心理学专著与教材中均有论述，人们对体育运动的兴趣，无疑也应是体育、运动心理学的研究课题。兴趣是人的一种心理现象，是指一个人认识与掌握某种现象、事物或参与某项活动具有积极情绪的一种心理倾向。体育的兴趣和习惯，在体育活动实践中有其不同的意义，兴趣是一种心理倾向，爱好是一种行为的积极表现，而习惯则成为生活中的“自然”行为，在体育教学过程中，我们一般是在提高人们对体育活动意义认识的基础上促进他们对此发生兴趣，以致形成了经常从事体育锻炼的习惯，使其成为生活节奏的一个不可缺少的组成的重要部分。
　　一、研究对象和方法
　　如何注意培养学生自我锻炼的兴趣与习惯，我带着上述问题，设计了学生自我锻炼情况调查表，对西林县11所中学的部分学生进行了问卷抽样调查，从七个方面了解学生对自我锻炼的认识和自我锻炼的情况调查（如图所示）。


































　　二、结果与讨论
　　从回收的971份调查表中得知，学生中认为体育锻炼能增强体质的752人，占80.5％；现在每天锻炼是已成习惯351人，占36.1％，不是578人，占59.5％；锻炼中最喜爱的项目，球类786人，占79.1％，健身健美158人，占16.2％，影响坚持锻炼原因，课程负担太重490人，占50.5％，场地设备差143人，占14.7％；其它34.8％。从上述调查结果发现，多数学生对体育锻炼还是有一定的认识。但认识与具体行动尚存在很大的差距。我们只有抓住学生的心理需要，才能将认识转化为锻炼身体的动力。从学生入学开始就注意培养提高学生对体育锻炼的兴趣与习惯，并作为重点贯穿到体育教学中去。把基础理论知识与基本技术的教学结合起来，充分利用体育多种手段，逐步培养学生自我锻炼的习惯，我们有以下几点做法。
　　1、从思想上转变学生对体育的态度。所谓转变学生态度，就是教师在教学过程中，通过各种有效的途径和方法，转变学生对体育（身体锻炼）的各种不正确的态度，使体育成为学生自觉的行动和未来生活中的一项重要内容。在具体手段上，教师可以通过各种形式的讲解、教育，有目的地举办体育讲座，宣传科学锻炼身体的方法，了解体育的功能和目的，以及体育在人才成长发展和自我完善中的重要性和必要性。通过体育确立科学的学习目标和良好的学习动机，端正学习态度，从而养成自觉锻炼身体的习惯。
　　2、有计划地培养学生良好的锻炼习惯。培养学生良好的锻炼习惯，包含两层意思。一是培养学生科学地进行身体锻炼，二是培养学生把体育锻炼作为日常生活的一种需要，成为一种习惯。其中，培养学生科学地进行身体锻炼是基础，只有科学地锻炼身体的习惯，才能称得上良好的锻炼习惯。
　　a.指导学生掌握科学锻炼身体的方法。不是任何一种活动都是体育活动，也不是任何一种体育活动都能锻炼身体和增强体质，不懂得用科学的方法锻炼身体，不仅会影响锻炼效果，还有可能损害身体健康。只有懂得和运用锻炼身体的基本原理和科学锻炼的方法，才能达到预期的锻炼效果。因此，体育教师在课堂教学中，应有意识地把科学锻炼身体的基本原理和方法传授给学生。
　　b.加强良好锻炼习惯的训练。良好习惯的形成，是意志与毅力的结果，只有经过严格要求，反复训练和努力实践才能形成。教师应经常督促检查，持之以恒。只有这样才能逐渐形成学生良好的锻炼习惯。
　　c.培养训练学生的良好锻炼习惯，必须与培养学生对活动的兴趣、爱好相结合。兴趣，表现出积极情绪，导致了行为上的爱好某项活动，从而形成行为习惯。
　　3、按照学生个性特点，因材施教，区别对待。由于学生家庭、生长发育、兴趣爱好、接受能力、身体素质及运动技能等方面的差异性，在体育教学中，教师应注意区别对待，因人而异。科学地、合理地安排教学内容、练习密度和强度。
　　4、以课外活动为突破口，改革教学形式?。教学形式的多样化，既是培养学生学习兴趣，使他们养成自觉、主动学习习惯的重要内容，也是目前改变中学生厌学体育的重要手段。从目前各学校的教学情况看，学生对课内教学相对比较重视，而对课外活动重视不够，缺乏必要的引导和组织，形式单调。因此，改革体育教学形式，丰富课外活动是引导学生投身体育、培养兴趣、戒除厌学行为的重要方面，提高学生体育的能力和兴趣。
　　5、提高教师素质?。学生的直接感觉对象是教师，教师对学生的影响是全面的。此外，教师生动形象的讲解，准确、熟练、轻松、优美的动作示范，可引起学生对动作的直接兴趣，使之产生跃跃欲试之感。因此，教师较强的业务能力和优秀的心理品质，是获得威信、密切师生关系，提高教学质量的不可缺少的重要条件，也有助于厌学体育的学生转变态度，改消极怠工为积极参与。
　　三、结论
　　在培养学生自我锻炼的兴趣与习惯的同时，第一、在教学中采取多种新颖的教学手段，调动学生的兴奋性，提高学生的锻炼兴趣。第二、要加强体育理论课的教学、增加体育理论课时数、扩大理论知识的广度和深度，特别是体育锻炼和卫生保健的有关知识。第三、在体育实践课中，要课内课外相结合，加强理论指导下的锻炼方法，放手让学生自己大胆去实践，对涉及到有关健身的知识和方法要重点讲，使学生知其所以然。第四、积极创造条件开展新运动项目，改善运动条件，全方位广泛地吸引学生参加锻炼。第五、利用学校的宣传工作，如广播、宣传窗等，大力宣传体育锻炼知识面的来源，使学生耳濡目染。对学生自我锻炼习惯的形成会收到一定的效果。
　　综上述，我们在体育教学中始终把对学生自我锻炼的培养贯穿于教学的全过程，使学生养成自我锻炼习惯，实践证明效果显著。某校被评为市业余体育训练基地，在市各项体育比赛上多次获奖，并在市办学水平评估中体育这方面取胜得优异成绩。但这仅仅是个良好开端，我们将继续探索如何培养学生自我锻炼的兴趣与习惯提供理论依据，为培养德智体全面发展的人才而努力奋斗。
　　参考文献：
　　[1]卢闻君探讨体育学习兴趣的激发和培养体育教学??2002（5）17
　　[2]吴福新浅谈学生体育能力的培养中国学校体育学??2000 (6)17-18