【正文】  【摘 要】 生活节奏加快，身体健康越来越成为人们关注的焦点，坚持运动、合理饮食以及良好的作息习惯成为人们的追求，而终身体育意识的先进性也愈发凸显出来。终身体育目的是提升对体育锻炼的重视程度，通过身体锻炼增强身体机能，提高身体素质，是人们适应社会发展、追求健康生活方式以及强健体魄所必须具备，对人们生活至关重要。
　　【关键词】 终身体育意识；自主锻炼；多元化；身体；科学

　　毋庸置疑，体育锻炼对身体的好处多多，比如，体育锻炼中人吸入和呼出的气体增加，肺部对氧气的摄取也随之增加，呼吸系统自然得到科学的调节；许多学生在小时候体育训练加强，身高增长速度明显加快，说明体育锻炼对骨骼的发育有促进作用，对于成年人来说，体育锻炼可以增加骨密度，通过促进骨骼之间的运动和摩擦，促进骨细胞的增长，对骨骼系统起到保护和锻炼的作用。此外，体育锻炼对改善人体心血管系统、肌肉系统，帮助青少年减肥，提高机体免疫能力都有很大作用。
　　1、培养学生广泛体育爱好
　　初中体育只进行简单体育项目学习，学生认识、了解的体育项目少之又少，缺乏体育爱好，甚至对体育运动失去兴趣。对此在体育课中引导学生涉猎多种体育锻炼，培养学生广泛体育爱好。学期初提前设计好一个统计表发给学生，每个学生填入自己所掌握的体育运动，如某一项运动只是听说过，或者偶尔尝试过，并不能很好地进行这项运动，则不算是自己掌握的；此外还要填入自己所了解的体育运动，如某项运动只是在电视上看过或听说过，但不懂得运动规则或玩法，则不算是自己了解的。之后回收学生填好的统计表，从大家没有掌握或并不了解的体育运动入手，培养他们广泛的体育爱好。比如鼓励学生回看2016年里约奥运会比赛视频，同时布置作业：除了掌握或了解的体育运动外，每生从奥运赛事中找到一个自己喜欢的项目，主动去了解这项运动的规则、发展历史、现今最好成绩、项目的顶级选手等相关信息。在课上随机抽查学生作业完成情况，让其讲讲对自己喜欢的运动有哪些了解，试着教一教大家这项运动，谈谈自己为什么喜欢这项运动。这样的教学鼓励了学生，他们眼界得到了拓展，发掘了自己喜欢的新项目，体育爱好也更加广泛。
　　2、鼓励自主锻炼，提升体育能力
　　体育课上鼓励学生自主锻炼，主动学习、主动获取体育技能。进行篮球教学时，强调篮球运动要注意的安全事项，这些内容可在后续学生自主锻炼时有效预防受伤。在学习篮球基本动作后，将学生分成三人小组，每个小组发放一个篮球，然后给出自主锻炼的方向和建议：组内的三个学生可以站成三角形，通过相互传球练习传球的基本动作；可以排队站成直线，选取一个标志地点，向着标志地运球，再从标志地运球回到出发地，以此练习运球的基本动作；还可以三个人互相配合运球、传球、投篮，以此练习三步上篮；在安全的范围内创新锻炼模式也是允许的，学生可发挥自己的创造力，找到更多练习篮球基本动作的方法或者游戏。这样学生在我给出的方向和建议之下开始自主锻炼，对于学生出现的容易受伤的动作，我会再次强调安全事项。学生在自主锻炼过程中都很享受，大家有条不紊地练习篮球基本动作，互相纠正动作和手法，体验到相互配合的快乐和自主学习、锻炼的效率。这样的教学模式受到学生欢迎，一节体育课下来，不仅掌握了篮球的基本技能，而且玩得很开心。
　　3、创新教学模式，向多元化发展
　　以往体育教学模式单一，老师演示体育动作，学生跟着学。许多学生更期待自由活动的时间，而对真正的教学内容感到乏味。我尝试创新教学模式，在体育教学中引入多媒体教学方法促使体育课向多元化发展，使学生爱上体育课，爱上体育锻炼。以往体操教学都是教师一节节示范体操动作，学生跟着学习、反复练习，教师再进行针对性的指导和纠正。每当体操教学完成之后，总有很多学生动作不到位，久而久之动作变形，甚至出现学生“自创动作”情况。我采用新教学模式制作体操教学多媒体课件。先为学生演示了体操动作，学生也跟着我进行了练习，我还依照往常一样进行针对性的纠正。之后打开多媒体，为学生播放课件，演示分解动作视频，学生看得都很投入，大家跟着视频进行模仿练习，进而发现自己在做体操动作时的错误。视频中演示人动作到位、表情优美，这些都为学生树立了榜样作用。大家纠正了自己不规范动作，开始注重表情，做体操的精神风貌有了很大改进。
　　4、融入身体科学知识，提高运动意识
　　终身体育意识的树立对人身心发展助益极大，身体正常的运转和发展也需要坚持长期适度锻炼。因此，在教学中融入许多身体科学知识，通过讲解科学知识，使学生明白终身锻炼的必要性，提高运动意识。跑和短跑是初中体育课程必不可少的内容，许多学生学期初第一次长跑后都反映第二天腿酸疼难忍，影响走路、上下楼，我借此将身体科学中关于肌肉的知识融入到课堂。给学生举一些例子，比如病人常年卧床，家人或者护理人员会每天拍打、按摩其后背、手臂和腿部的肌肉；学生许久不运动的情况下，突然运动会扭伤关节，这种情况便会消失。学生感知到肌肉是人体的重要组成部分，这些例子说明肌肉不能缺乏运动。之后为大家讲解肌肉的组成结构、分类和作用，强调肌肉及其机能如果得不到适当的锻炼则会萎缩，影响人的正常活动，而肌肉发达的人则活力旺盛，身体素质很高，所以需要坚持体育锻炼。又图片展示了缺乏锻炼的肌肉的形态图片，这些照片触目惊心。学生都表示，要好好锻炼自己的肌肉，维护好身体健康。针对身体各部分肌肉训练介绍一些体育运动，鼓励学生通过锻炼促使自己各部分肌肉均衡发展。这样融入身体科学知识可起到引导和教育作用。一年教学后重新对学生进行体育课专项调查，发现学生运动意识大大提升，学生掌握的运动项目大幅度提升。
　　5、结束语
　　总之，终身体育意识的树立对人们的生存以及适应社会具有间接的助益作用。社会的发展变革必将推动人们生活节奏加快，促进人与人之间沟通交流的增多，热爱体育锻炼、具有终身体育意识的人身体素质普遍优秀，同时他们愿意融入群体，有精力积极参加多种社会活动，为其适应社会节奏、并在社会中更好的生存打下了坚实的基础。
　　参考文献：
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　　[3]于庆霞.试析初中体育教学中终身体育意识的培养[J].当代体育科技，2019，9（19）：129-130.