【正文】  【摘 要】 意志力是成功的前提，而中学小学阶段是意志力形成的关键时期。本文针对目前我县小学生意志力薄弱的现状，提出了竞走训练在小学生意志力培养方面的优势及策略。
　　【关键词】 意志力；小学生；竞走；体育
　　
　　著名演讲家鲁塞·康威尔在《意志力训练手册》中曾这样描述意志力：人们渴求成功的呼声不绝于耳地回响于市井和荒野之间，但只有一个词可以担当得起引导人们迈向成功的重任，那就是“意志力”。只有渴求成功并有足够意志力的人，才能攀上人生的顶峰。  　　
　　那么，什么是意志力呢？意志力，是人自觉地确定目的，并根据目的调节支配自身的行动，克服困难，实现预定目标的心理过程。它有以下四个特性：独立性，即有自己明确的目标，不盲从，能够根据自己设定的目标采取行动；果断性，即在不同的形势下，能够及时有效地采取行动；坚定性，即能够在长时间内坚持不懈地为实现既定目标而努力；自制力，即能够对自己的行动、情绪等进行有效的控制。  　　
　　一、小学阶段是意志力形成的关键时期
　　小学阶段是一个人个性品行形成的关键时期，更是意志力培养的黄金时期。这一时期，小学生的可塑性非常强，他们对很多事情有自己的主见，但由于心理还不够成熟，意志力还不够稳定，如果不能正确引导，势必会导致意志力薄弱的不良后果，对学生之后的人生道路带来极大的负面影响。因此，我们应努力抓好意志力形成的关键时期，为学生的长远发展创造必要条件。  　　
　　二、竞走训练在意志力的培养过程中起着重要作用
　　相对于其他课程来说，竞走训练在学生意志力的培养方面有着得天独厚的优势。竞走知识与技能有机地结合在一起，竞走训练教学中，教师可以通过设置一些有难度的、富于挑战性的项目，让学生在挑战自己身体素质、心理素质的过程中，不断磨练自己的意志，增强自己的意志力。如800米，1500米竞走训练对学生的耐力训练就是一个很好的项目。此外，一些体育竞技活动能够很好地激发学生获得成功的动机，从而使学生不断超越自我的极限，增强意志力。长期艰苦的竞走锻炼，可以培养学生不怕吃苦、知难而进、始终如一的意志力。  　　
　　三、竞走训练中培养学生意志力的策略  　
　　1. 明确目标，培养独立的意志力。  　　
　　竞走训练中，学生的意志力表现在有目标的行动中。因此，我们首先要使学生树立明确的目标。目标的树立来源于动机、需要，面对同一个训练项目，不同的人动机需要各不相同。如在竞走训练中，对于一个新的距离，有的学生表现得跃跃欲试，有的学生则望而却步；竞走时，有的学生充满了挑战的心理，希望在全班同学面前展示自己，而有的学生则胆颤心虚，害怕自己走不下来，在同学面前出丑。分析其原因，学生很多是因为曾经在一些训练中受伤或感觉到非常困难而导致一些恐惧心理和畏难情绪。为此，教师应把训练项目的动作要领讲解清楚，分解每个动作，在训练的过程中循序渐进，将大的目标分成一个个具体的小目标。比如适当降低竞走的距离，或者用短距离以及团队协作代替长距离，增强学生自驱力，使学生能够树立目标，有信心去进行尝试，在体验成功的过程中逐步增加难度，从而完成目标。  　　
　　2. 克服困难，培养顽强果断的意志力。  　　
　　日常生活中，一些群众体育运动比较简单、随意，不需要付出很大的努力就可以做到，如打羽毛球、慢跑等。但是，学校的一些体育活动则需要克服很大的困难才能做到，如800米、1500米竞走等，这些活动都会使学生出现心跳加快、呼吸急促、口干腹痛等体验，也就是运动中的“极点”现象。此时，如果教师能够向学生讲清楚这一点，并且进行适时的鼓励，那么，学生就会在克服“极点”的过程中体会到挑战自我的成就感，从而锻炼自己的意志力。教师还可以在课堂中进行乒乓球、篮球、足球等训练，在多变的环境中锻炼学生的判断能力、反应能力，培养学生顽强果断的意志力。此外，严酷的天气也是锻炼意志力的很好时机。在炎炎烈日下，在凛冽的寒风中，让学生在恶劣的环境中坚持锻炼，经受大自然的考验，对他们意志力的提高无疑是一条有效的途径。  　　
　　3. 始终如一，培养坚定的意志力。  　　
　　俗话说“有志者事竟成”，目标、志向如果是成功的前提的话，那么始终如一、坚定不移的意志力就是成功的保障。教师可以给同学们讲解那些竞走优秀运动员的成长经历，介绍他们辉煌业绩背后坚持不懈的努力与付出，在榜样力量的感召下，锻炼坚韧不拔的毅力。在训练的过程中，教师应注意培养学生的自信心，不能使学生一挫再挫，在学生屡遭挫败时，教师要帮助学生克服困难，坚持完成目标，培养坚定的意志力。  　　
　　4. 自我监督，培养自制的意志力。  　　
　　高尔基说：“哪怕是对自己的一点小小的克制，也会使人变得强而有力。”注意学生自我管理、自我监督的能力也是培养学生意志力的一个非常重要的方面。教师应让学生掌握自己的思想，明白自己想要什么，然后弄清楚怎样拒绝不能做的事，专注于该做的事情之中。此外，教师应教会学生控制目标，将长期目标与短期目标结合。还应让学生学会控制时间，在规定的时间范围内完成训练计划。这样就能有效地培养学生的自制力，锻炼学生的意志力。